Assuntos e algumas aulas do Programa 100D

• ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
  Esqueça as Dietas, Regimes e Programas de Emagrecimento. No 100D, você vai aprender como levar uma alimentação saudável para a vida toda, de uma maneira prática e fácil.
  

  
  

  - Como adotar uma alimentação de baixo carboidrato a partir de agora.
  
  - A importância de combater a resistência insulínica para recuperar a saúde.
  
  - Adaptação a alimentação com baixo carboidrato.
  
  - A importância do Jejum e seus benefícios.
  
  - Como praticar o Jejum da forma correta para desenvolver a sua saúde
  
  - Saúde Intestinal: a chave para um sistema imunológico forte.
  
  - A importância do Kefir de leite e dos alimentos fermentados.
  
  + LISTA DE AÇÕES DE SAÚDE EXCLUSIVAS
  COM O QUE FAZER PARA MELHORAR A ALIMENTAÇÃO.
  

• EXERCÍCIOS 

  FÍSICOS
  Você vai aprender como tirar o máximo resultado das atividades com exercícios que mais aumentam a Saúde:
  

  
  

  - Como escolher e frequentar uma academia para quem nunca frequentou
  
  - Saiba como estimular o cérebro reptiliano com exercícios para ele melhorar a sua saúde
  
  - Como fazer musculação para ter os melhores resultados em pouco tempo
  
  - Como aumentar a capacidade cardiovascular com exercícios intervalados (HIIT)
  
  - Exercícios intervalados para quem tem problemas de saúde muito sérios
  
  - Como usar a consciência corporal nos exercícios e evitar lesões.
  
  - Como fazer exercícios com doença cardíaca sem riscos de causar problemas.
  
  - Como substituir a musculação por treinos com o próprio corpo.
  

• GERENCIAMENTO DO STRESS
  Acabe com a ansiedade.
  

  
  

  - A importância da meditação para o gerenciamento da mente
  
  - Mente atenta ou Mindfulness é ainda melhor que a meditação
  
  - Como gerenciar o estresse e acabar com a ansiedade.
  
  + LISTA DE AÇÕES DE SAÚDE EXCLUSIVAS PARA MELHORAR O GERENCIAMENTO DE STRESS
  

• HÁBITOS DE SAÚDE
  Aplique mudanças simples na sua rotina para desenvolver sua Saúde ao máximo.
  

  
  

  - Elimine os produtos químicos de sua vida.
  
  - Como ter um sono reparador na prática.
  
  - Sol - Um dos maiores agentes de saúde
  
  - Suplementação muito além da Vitamina D
  
  - O verdadeiro e único detox
  
  + LISTA DE AÇÕES DE SAÚDE EXCLUSIVAS COM O QUE FAZER PARA MELHORAR OS HÁBITOS
  

• MUDANÇA DE MENTALIDADE
  Você vai desenvolver uma mudança de mentalidade para conquistar mais Saúde, aumentar a sua consciência e aplicar os 10 principais recursos do desenvolvimento da saúde.
  

  
  

  - A importância de ampliar a zona de conforto.
  
  - Quem você quer ser a partir de agora?
  
  - Os 10 principais recursos do desenvolvimento da saúde.
  

• SUPLEMENTOS
  Iremos te ensinar a importância de alguns suplemento para acelerar seu resultado 

  
  

  - Quais são os suplementos essenciais para a nossa saúde 

  
  

   - A importância da Vitamina D e como suplementa-la 

  
  

   - A importância do Ômega 3 e como suplementa-lo 

  
  

   - A importância do Magnésio e como suplementa-lo 

  
  

   - A importância dos Probióticos